반응형 한끼 누룽지1 누룽지가 다이어트에 도움이 될 수 있는 이유 누룽지가 다이어트에 도움이 될 수 있는 이유:낮은 칼로리: 밥에 비해 수분 함량이 적어 부피는 줄어들지만, 같은 양으로 비교했을 때 칼로리가 낮을 수 있습니다. 특히 물에 불려 먹으면 포만감을 더욱 늘리면서 칼로리 부담을 줄일 수 있습니다.높은 포만감: 딱딱한 누룽지를 천천히 오래 씹어 먹으면 포만감을 쉽게 느끼게 되어 과식을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 식이섬유가 어느 정도 함유되어 있어 포만감을 유지하는 데 기여합니다.소화 용이: 밥보다 소화가 잘 되어 속이 편안하며, 위에 부담을 덜 줍니다. 이는 다이어트 중 소화 불량을 겪는 사람들에게 장점이 될 수 있습니다.GI 지수: 쌀밥에 비해 GI 지수가 낮을 수 있습니다. GI 지수가 낮은 식품은 혈당을 천천히 상승시켜 인슐린 분비를 안정.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
