반응형 저녁 커피 금지1 "모닝커피, 언제 마셔야 '진짜' 집중할까? 꿀잠을 위한 커피 시간표!" 당신의 모닝커피, 혹시 '독'이 되고 있진 않나요?많은 직장인과 학생들의 하루 시작은 커피와 함께임을 언급하며 공감대를 형성합니다.하지만 "언제 마시느냐"에 따라 커피가 집중력 향상에 '약'이 될 수도, 숙면에 '독'이 될 수도 있음을 암시하여 독자의 호기심을 자극합니다.오늘 이 글에서 커피를 가장 효과적으로 마시는 '시간표'를 알려줄 것을 예고합니다.✅ 본론 1: 오전 10시 전 커피 한 잔, 집중력의 '골든 타임'인 이유!코르티솔과 커피의 춤:우리 몸의 스트레스 호르몬이자 각성 호르몬인 '코르티솔'의 분비 주기를 설명합니다. (아침 기상 후 30분~1시간 이내에 최고조에 달했다가 점차 감소하는 패턴)왜 오전 10시 전이 좋은가? (핵심 내용!)기상 직후 코르티솔 수치가 높을 때 커피를 마시면, 카페인.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음 728x90
