반응형 다이어트 4월식단1 4월 제철음식으로 건강하게! 다이어트 식단표, 조리법, 한 달 예산 총정리 🥗 1. 왜 4월 제철음식으로 다이어트 해야 할까?봄이 찾아오면 신선한 제철 식재료가 풍성해집니다. 특히 4월은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 채소와 해산물이 많아 체중 조절과 건강 증진을 동시에 할 수 있는 절호의 시기입니다.📝 2. 4월 제철음식 다이어트 식단표 (주간 예시)✅ 월요일 ~ 일요일 아침미나리 달걀스크램블 + 현미밥 + 구운 두부딸기 + 오트밀 요거트볼바나나 + 삶은 달걀 2개 + 저지방 우유✅ 점심봄동 겉절이 + 고등어구이 + 보리밥냉이된장국 + 닭가슴살 샐러드주꾸미볶음 + 브로콜리 나물 + 고구마✅ 저녁오이냉국 + 낙지숙회 + 현미죽우엉조림 + 계란찜 + 채소스틱미역국 + 콩나물무침 + 구운 채소플레이트📌 TIP: 하루 총 섭취 칼로리는 1,200~1,500kcal를 기준으.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
