나트륨 과다 섭취, 우리 몸에 미치는 영향은? 줄이는 방법까지!
"싱겁게 먹어야 건강하다?" 매일 접하는 나트륨, 과연 괜찮을까?한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 '맛'의 근원, 바로 나트륨입니다. 찌개, 국, 김치, 젓갈 등 짠맛은 우리에게 익숙하고 맛있게 느껴집니다. 하지만 "싱겁게 먹어야 건강하다"는 이야기는 끊임없이 들려옵니다. 왜 나트륨 섭취를 줄여야 할까요? 과도한 나트륨 섭취가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 건강하게 나트륨을 조절할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.나트륨, 우리 몸에 꼭 필요하지만… '과하면 독'이 되는 이유!나트륨은 우리 몸의 필수 영양소 중 하나입니다. 체내 수분 균형과 혈압을 조절하고, 신경 자극 전달과 근육 수축에 중요한 역할을 합니다. 하지만 과다 섭취했을 때가 문제입니다.1. 침묵의 살인자, 고혈압: 과도한..
2025. 6. 9.
