“폭염 속 기립성 저혈압 주의보 — 더위에 취약한 혈압, 갑작스런 기립은 독!”

 

 

폭염이 이어지는 요즘, 갑자기 일어서면 어지럽고 쓰러질 수 있는 ‘기립성 저혈압’ 발생 위험이 높습니다. 충분한 수분 섭취와 올바른 자세 전환의 이유를 쉽게 설명드립니다.

 

 

1. 폭염과 건강 위험

• 최근 폭염이 지속되면서 기립성 저혈압 사례가 증가하고 있다는 뉴스 소개.

1. 기립성 저혈압이란?

• 앉아 있다가 일어설 때 수축기 혈압이 20mmHg, 이완기 혈압이 10mmHg 이상 급격히 떨어지는 증상 헬스조선위키백과Mayo Clinic.

1. 폭염이 위험한 이유

• 더위로 인한 땀 배출, 탈수 발생 → 혈액량 감소 → 기립 시 의식 소실 유발 Mayo Clinichoustonmethodist.org.

 

 

1. 왜 물을 충분히 마셔야 하나?

• 수분 섭취가 혈액량 확보, 혈압 유지에 필수 ipmdc.orgMayo Clinic.

1. 예방을 위한 실생활 팁

• 천천히 일어서기, 일어서기 전 다리 움직이기 등 혈류 유도 행동 ipmdc.orgMayo Clinic.
• 충분한 수분 및 염분 섭취 (의학적 조절 필요) Mayo Clinic헬스조선.
• 압박 스타킹 착용, 베개로 머리 높이기, 뜨거운 샤워 피하기 헬스조선Mayo Clinic.

1. 위험성 강조 및 결론

• 방치할 경우 낙상, 치매, 뇌졸중 위험 연관 가능성 헬스조선.
• “더위 속 건강 수칙”으로 수분, 자세, 습관 모두 중요함을 재차 강조.